Suy Nhược Cơ Thể: Chữa Trị Ngay Nếu Không Muốn Quá Muộn

Nhịp sống hiện đại với những nỗi lo về công việc, học hành, các mối quan hệ xã hội… khiến con người phải đối diện với không ít áp lực. Điều này làm cho con người lúc nào cũng cảm thấy ở trong trạng thái mệt mỏi. Lâu dần sẽ làm cho cơ thể bị suy nhược nghiêm trọng. Thậm chí, nguy cơ cao con người còn gặp phải nhiều bệnh lý nguy hiểm hơn. Để hiểu hơn về chứng suy nhược cơ thể cũng như cách điều trị căn bệnh này. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp đến các bạn những thông tin bổ ích và tổng quan nhất.

Khái niệm bệnh suy nhược cơ thể?

Suy nhược cơ thể là một hội chứng – Có tên tiếng anh là Chronic fatigue syndrome. Đây là thuật ngữ được sử dụng để mô tả về tình trạng rối loạn phức tạp mà con người thường gặp phải. Đặc trưng của hội chứng này là sự mệt mỏi tột độ mà không thể giải thích bởi bất kì tình trạng bệnh lí y khoa nào.

Hay nói theo một cách đơn giản, dễ hiểu thì suy nhược cơ thể chính là cảm giác một người cảm thấy mệt mỏi kéo dài. Cảm giác mệt mỏi này không phải do làm việc quá sức. Và dù có nghỉ ngơi cũng không làm giảm đi sự mệt mỏi đó.

Nguyên nhân chính gây suy nhược cơ thể

Chứng suy nhược cơ thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, song phổ biến nhất vẫn là 4 yếu tố:

Chế độ ăn uống không đủ chất

Bình thường mỗi ngày cơ thể con người đòi hỏi cần được cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng. Đây sẽ là nguồn năng lượng để cơ thể chúng ta tồn tại, vận động, sinh hoạt và làm việc. Các chất dinh dưỡng đó chủ yếu có mặt trong nguồn thức ăn mà mọi người sử dụng hàng ngày.

Vì vậy nếu ăn uống không điều độ, kiêng khem quá mức hoặc thực phẩm không đa dạng… Sẽ rất dễ dẫn đến việc không đảm bảo cung cấp lượng chất cần thiết mà cơ thể đòi hỏi. Hậu quả là cơ thể sẽ thiếu chất nghiêm trọng. Để bù đắp lại sự thiếu hụt đó, cơ thể sẽ phải sử dụng đến nguồn năng lượng tích trữ trước đó. Dần dần theo thời gian, năng lượng cơ thể sẽ suy kiệt và suy nhược cơ thể là điều khó tránh khỏi.

Lao động, vận động quá sức

Quá trình làm việc và vận động hàng ngày cũng đòi hỏi con người cần có năng lượng. Song nếu hoạt động quá mức, năng lượng tiêu hao nhiều. Trong khi đó do hoạt động nhiều nên ăn uống không còn được ngon miệng. Việc hấp thụ chất dinh dưỡng không bảo đảm. Thì đương nhiên cơ thể sẽ thiếu đi sức sống, suy nhược cơ thể tất yếu xảy ra.

Tâm lý tiêu cực, căng thẳng kéo dài

Yếu tố tâm lí, tinh thần cũng có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của một người. Khi một người trải qua trạng thái chán nản, mệt mỏi, căng thẳng kéo dài… thì nguy cơ cao sẽ suy nhược cơ thể.

Do một số căn bệnh mãn tính

Khi cơ thể mang những chứng bệnh như: Thiếu máu, đau dạ dày, viêm đường tiêu hóa… Việc hấp thụ chất dinh dưỡng cũng thường kém hơn so với những cơ thể bình thường. Hệ quả cuối cùng sẽ dẫn đến tình trạng suy nhược.

Các biểu hiện khi suy nhược cơ thể

Các biểu hiện khi suy nhược cơ thể

Khi một người bị suy nhược cơ thể, họ thường có những biểu hiện chính sau đây:

Biểu hiện về sinh lý

Người bệnh cảm thấy cơ thể luôn mệt mỏi, rã rời không có sức sống. Họng đau, sưng. Kèm theo đó có hiện tượng chướng bụng, đầy hơi. Da nhợt nhạt, cảm giác như có kiến bò trong người. Cơ thể sút cân. Một số trường hợp có thể có hiện tượng đau cơ, đau lưng hoặc chuột rút…. Khi ở vào mức độ nặng, nhiều người có thể hay ngất xỉu, choáng váng, hoa mắt, chóng mặt…

Biểu hiện về giấc ngủ

Bệnh nhân mất ngủ kéo dài, giấc ngủ chập chờn không sâu giấc, ra mồ hôi trộm. Khi ngủ ban đêm có thể giật mình giữa chừng. Hoặc cũng có người hay nằm mơ.

Biểu hiện về thần kinh

Thường xuyên đau đầu. Trí nhớ giảm sút, không tập trung vào công việc.

Biểu hiện về cảm xúc

Hầu hết những người bị suy nhược cơ thể đều có biểu hiện rối loạn cảm xúc. Tức là tâm tính có sự thay đổi. Thường xuyên cáu gắt, nóng giận thất thường, nhạy cảm dễ cảm thấy tủi thân…

Những biểu hiện này thường diễn ra trong một thời gian dài, âm thầm. Vì vậy mà ít người có thể nhận diện được sớm. Hậu quả là đến khi bệnh được xác định thì khi đó mức độ đã trở nên phức tạp.

Nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị mắc suy nhược cơ thể?

Ai cũng có thể bị suy nhược cơ thể. Song chiếm tỷ lệ cao hơn cả đó là những người thuộc vào các nhóm dưới đây:

Những người mới thực hiện phẫu thuật

Khi đó, cơ thể bị mất một lượng lớn máu và sức lực. Cơ thể còn yếu nên họ khó có thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng.

Những người thường xuyên lao động nặng, quá sức

Bởi quá trình đó khiến năng lượng cơ thể tiêu hao quá nhiều. Trong khi đó việc ăn uống không được đầy đủ cũng như thời gian nghỉ ngơi không bảo đảm khiến cơ thể dễ dẫn đến tình trạng suy nhược.

Những người thường xuyên đau ốm

Vì việc thường xuyên đau ốm khiến cơ thể mất đi sức đề kháng. Luôn có cảm giác chán ăn, mệt mỏi.

Suy nhược cơ thể có nguy hiểm hay không?

Suy nhược cơ thể vốn dĩ không phải căn bệnh hiểm nghèo. Tuy nhiên nếu cứ kéo dài, tình trạng này sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng:

Suy giảm trí nhớ

Người bệnh luôn trong trạng thái thiếu ngủ, đau đầu thường xuyên

Thiếu đi sự tập trung trong mọi hoạt động. Từ đó khiến cho năng suất và hiệu quả công việc bị giảm sút.

Nguy cơ ngất xỉu thường xuyên, hạ đường huyết đột ngột

Dễ bị kích động

Gia tăng nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch

Cách điều trị suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể là tình trạng sức khỏe chịu sự tác động của nhiều yếu tố. Do vậy đối với mỗi bệnh nhân khác nhau lại cần phải có một phác đồ điều trị bệnh riêng. Trong đó có thể kể đến một số giải pháp như:

Cải thiện chế độ ăn uống

Bệnh nhân nên chú ý tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất. Nhất là các thực phẩm giàu vitamin, sắt, axit folic… Các món ăn nên chế biến ở dạng mềm, dễ ăn, dễ tiêu hóa. Đồng thời cần hạn chế sử dụng những loại đồ ăn, thức uống có tính kích thích cao như bia, rươu, thuốc lá, cà phê…

>>> Bài viết: Tổng quan phương pháp điều trị suy nhược cơ thể sau sinh cho chị em.

Duy trì việc luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày

Mỗi ngày, các bạn chỉ cần dành ra từ 30 – 45 phút để luyện tập, thể dục thể thao. Tùy sức khỏe mỗi người mà các bạn các bạn có thể lựa chọn những môn thể thao cho phù hợp như: Yoga, đi bộ, đạp xe, bóng chuyền, bơi lội… Đây là cách vừa giúp cơ thể tăng sức đề kháng vừa giúp quá trình tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Tích cực tham gia các hoạt động giải trí

Yếu tố tinh thần có vai trò rất lớn đến sức khỏe. Vì vậy mọi người nên giữ cho mình có một tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ. Tham gia các hoạt động giải trí nhẹ nhàng, tạo sự thư thái cho bản thân.

Đặc biệt, mọi người cần lưu ý cần hạn chế sử dụng các loại thuốc tân dược. Nhất là các loại thuốc về thần kinh. Nếu có nhu cầu dùng thuốc, tốt nhất các bạn nên tham khảo ý kiến tư vấn từ những người có chuyên môn.

Có thể khẳng định rằng, suy nhược cơ thể dù không nguy hiểm như các bệnh lý khác. Song nó lại có thể gây ảnh hưởng đến rất nhiều khía cạnh trong đời sống. Do đó, nếu không may rơi vào tình trạng này, hãy nhanh chóng điều trị. Qua đó khôi phục lại sức khỏe vốn có của bản thân!

Suy Nhược Cơ Thể: Chữa Trị Ngay Nếu Không Muốn Quá Muộn
4 (80%) 3 votes

Viết bình luận:

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *